La brecha orgásmica de género: ¡Así la cerramos y llevamos a las mujeres al orgasmo! ¿Por qué los hombres alcanzan el orgasmo con mucha más frecuencia que las mujeres? ¿Y qué significa esto para las relaciones, la autoestima y el deseo? La llamada „brecha orgásmica de género“ describe precisamente este desequilibrio, que afecta a muchas parejas, especialmente en relaciones heteronormativas.
Pero la buena noticia es que no se debe a nuestros cuerpos, sino principalmente a la comunicación, el conocimiento y las rutinas sexuales. Quien esté dispuesto a hablar más abiertamente sobre las necesidades, el clítoris y el orgasmo puede redescubrir su vida amorosa y aumentar el placer para ambas partes. Así es como las mujeres también alcanzan el clímax.
Estudios de EE. UU. muestran para parejas heterosexuales
• El 95 % de los hombres con % alcanzan el orgasmo con regularidad
• Solo el 65 % de las mujeres alcanzan el orgasmo durante el sexo
En el caso de las parejas del mismo sexo, la situación varía ligeramente: en este caso, el 89 % de los hombres y el 86 % de las mujeres alcanzan el orgasmo de forma habitual. Además, hay personas que nunca han tenido un orgasmo o que solo lo experimentan mediante la masturbación; esto afecta tanto a mujeres como a hombres.
¿Es la brecha orgásmica un problema puramente privado?
¡No! Aquí se muestra también un patrón social en nuestra cultura sexual. Las mujeres a menudo se conforman con mucho menos, su satisfacción no se tematiza ni se percibe. Las mujeres también tienden más a complacer a los demás („people pleasing“), son educadas para ello y, en muchos lugares, empujadas a roles estereotipados de cuidar, estar ahí para la pareja y realizar trabajos de cuidados.
¿Qué hace el orgasmo y cómo funciona?
Muy sencillo: el orgasmo reduce el estrés. A su vez, esto aumenta el deseo y también aumentaría la tasa de natalidad si todos estuviéramos más satisfechos, afirman los investigadores. Por lo tanto, un punto culminante sexual nos hace felices y más propensos a la reproducción en todos los sentidos.
Se debe a la liberación de tensión sexual. En la mujer provoca contracciones musculares en la pelvis, una por segundo y unas 5 a 8 veces en total, seguidas de relajación. En el hombre, los músculos alrededor de los conductos deferentes y la próstata se contraen y culmina con la eyaculación. Los hombres tardan en promedio de 3 a 5 minutos en lograrlo. En las mujeres, el camino hacia el orgasmo toma un poco más de tiempo.
¿Cómo se lleva el orgasmo al dormitorio?
Muchos parejas, especialmente en relaciones heteronormativas, siguen un „guion“ inconsciente sobre cómo debe transcurrir el sexo: besos, juego previo, penetración y fin. En el juego amoroso hay mucho espacio para el pene, pero la penetración por sí sola no es suficiente, al menos para las mujeres.
Hombres, por favor tomen nota: ¡Se trata del clítoris y, sobre todo, del glande del clítoris! Este a menudo solo observa desde lejos. Usa tus manos y tu lengua hasta que la vulva se hinche. Ese es el camino correcto hacia la cima. Es el órgano de placer central de la mujer y, a menudo, no recibe suficiente estimulación directa en las relaciones sexuales heterosexuales. Solo cuando el clítoris está bien irrigado y excitado, la probabilidad de un orgasmo aumenta significativamente. Y eso se logra con manos, lengua, paciencia y comunicación.
Aquí la vergüenza está fuera de lugar
Podemos hablar de ello. Si sabes qué te excita y te hace llegar al orgasmo durante la masturbatión, también puedes comunicárselo a tu pareja. Hablar de lo que te gusta y de lo que no es medio camino andado.
¿Tiene que ser siempre un clímax?
También hay hombres que afirman que su propio orgasmo no es tan importante. Prefieren „cumplir“ —para ellos es importante que su pareja se corra. Muchas personas también son felices si se sienten deseadas y disfrutan de la intimidad y del acto para relajarse, sin necesidad de alcanzar un clímax cada vez.
El problema no son los cuerpos
Ningún orgasmo es complicado y seguro que no se debe a la anatomía. Los y las investigadores dicen que la capacidad de tener orgasmos se debe a la forma en que tenemos sexo y a la apertura hacia el tema y hacia la pareja. Las parejas heterosexuales simplemente suelen tener estas „secuencias de acciones“ preestablecidas. En el caso de las parejas queer se demuestra que se prueba más, se „juega“, simplemente se negocia más; eso les permite alcanzar la cima con más éxito.
Los 6 mejores estimulantes del orgasmo
- La masturbación es el primer paso:
Observad cómo os masturbáis. Llevad eso a la relación de pareja, probadlo, hablad sobre lo que os gusta. ¿Qué se podría añadir o „reaprender“ para poder hacer aún más en la sexualidad en pareja? - El sexo no funciona mediante la transmisión de pensamientos:
Debería decir: „Venid juntos, hablad entre vosotros“. No hay nada de lo que avergonzarse. Uno se da cuenta enseguida cuando no es compatible sexualmente, y también se puede „trabajar“ en ello o seguir adelante. Cuando se trata del tema del sexo, hay que escuchar a la pareja o hablar abiertamente con amigos y amigas. - No existe una receta infalible para alcanzar el orgasmo:
Cada punto culminante es completamente individual. Vosotros podéis descubrir por vuestra cuenta cómo lo disfrutáis mejor juntos. - El glande del clítoris es el objetivo en las mujeres:
Muchos vibradores que funcionan con presión negativa hacen que las mujeres lleguen al orgasmo de forma muy fiable. También se puede incluir a estos pequeños ayudantes en el sexo en pareja.
La presión por rendir y el consumo de pornografía dura son los „bajones“ en tu relación sexual. El sexo debe mantenerse muy alejado de la mentalidad de rendimiento, ya que los hombres no tienen por qué ser los más fuertes en la cama. Tengan cuidado de no caer en el contenido tóxico muy extendido dentro de su propia burbuja en las redes sociales.
¿Qué ayuda? Hablen sobre lo que les gusta y qué rol le gustaría asumir a cada cual. Mirad más allá de vuestro guion preestablecido del juego amoroso: lean una fotonovela 'queer' o vean otro tipo de porno.
Esto ayuda a los jóvenes que son inexperimentados
Una educación sexual abierta que vaya más allá de la reproducción biológica es muy útil. Donde también se puedan abordar temas como los valores, la confianza, los límites y, sobre todo, la comunicación.
Si giras estas pequeñas ruedas, eso les quita de maravilla la presión a ti y a tu pareja. ¡Mucho diviértete probándolo!
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